La peur du regard des autres concerne tout le monde ! Parce qu'en tant qu'être humain, ça fait partie de notre fonctionnement de se construire notamment à travers le regard de l'autre. C'est dans les yeux de nos parents, de notre famille, de nos groupes d'appartenance, de nos pairs qu'on se construit une image de soi.. C'est donc fondamental. On ne peut pas être totalement indifférent aux regard des autres. Il y a forcément dans notre entourage des personnes qui, par la manière dont elles nous perçoivent, ont de l'impact sur notre image de nous-mêmes. 

En quoi le regard des autres peut-il être un frein pour oser s'exprimer ?

Parce qu'on projette des attentes, des peurs, des besoins, dans ce que les autres vont nous renvoyer au moment où on s'exprime. On peut se poser des questions comme : " Que vont-ils penser de moi ? ", " Est-ce que mon apparence est bonne ? ", " Est-ce que ce que j'ai à dire va être pertinent et intéressant ? ", " Comment vais-je réagir si personne ne m'écoute ? ", " Que se passera-t-il si ce que je dit est nul ? "... C'est un peu comme la question philosophique de l'arbre qui tombe seul au milieu de la forêt. Si un arbre tombe dans la forêt et qu'il n'y a personne autour pour l'entendre, est-ce qu'il fait vraiment du bruit ? La peur du regard des autres a quelque chose en commun avec cette question philosophique.Car si tu t'exprimes, c'est pour être entendu·e ! Et s'il n'y a personne, parler n'a aucun intérêt. C'est pour ça que le regard es autres est si important : quand on s'exprime c'est pour faire passer un message aux autres et on espère qu'il sera compris et entendu. Donc finalement, ce qui fait peur, c'est de n'être pas compris, ou pas entendu, ou pas vu comme on le souhaiterait qui peut paralyser. Si je ne m'exprime pas, je ne prends pas le risque de me voir de manière négative dans le regard de l'autre. Mais si je ne m'exprime pas, je suis perdant·e de toute façon car c'est sûr à 100  % que je ne serai pas entendu·e du tout !

Comment surmonter la peur du regard des autres ?

Voilà pour la théorie, mais concrètement, comment surmonter cet obstacle ? J'ai une bonne et une mauvais nouvelle pour toi. La mauvaise c'est que cette peur du regard des autres ne disparaît jamais vraiment. Il y aura toujours des moments dans ta vie où tu la ressentiras. En particulier quand t'exprimer sera important et aura un enjeu de poids pour toi. Par exemple : quand tu passeras un examen oral, un entretien d'embauche, quand tu présenteras un projet sur lequel tu auras travaillé de longues heures. Mais du coup cette mauvaise nouvelle est aussi une bonne nouvelle car : tout le monde ressent cette peur à un moment ou un autre donc on est toutes et tous égaux et égales face à cet obstacle. L'autre bonne nouvelle c'est que tu peux apprendre à vivre avec et la rendre de moins en moins lourde pour  toi. Plus tu vas t'exprimer devant les autres malgré cette peur de leur regard, plus ce sera facile pour toi. Exactement comme le vélo sans roulettes quand tu étais enfant. Aujourd'hui la gravité est toujours là, mais le risque de tomber est beaucoup plus rare, et tu es à l'aise pour pédaler car tu as acquis des compétences de cyclisme et tu as un catalogue de sorties vélo réussies à ton actif.